Trening for nybegynnere!

Har du lyst til å begynne med trening, men vet ikke helt hvor du skal starte? Her får du noen supre treningstips for nybegynnere.

? Viktigst: Fordelen med løping er at du trenger faktisk bare kroppen din. Noen løper til og med barbeint! Just run.

? Unntaket fra tips nummer 1 er at du trenger en sports-bh (med mindre du er en slank mann).

? Du trenger ikke jogge mer enn 20 minutter, to ganger i uka. Når det går greit, kan du øke til 30 minutter.

? Med jogging mener vi jogging, ikke løping, det er ikke bra og slite seg helt ut. man skal jogge i pratetempo.

? Varier hvor du løper. Mest for hodets del, litt for kroppens. Vær også forsiktig med å løpe for mye på asfalt.

? Du trenger ikke trene så hardt at du må legge deg ned i veikanten og leke død etterpå. Du skal ikke hive etter pusten hver gang du stopper.

? Husk og slapp av i armene, skuldrende og nakken.

? HUSK å klapp deg selv på skulderen når du er ferdig med treningen. Vær fornøyd med deg selv!!!

 

' May the force be with you '

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

kladdene

kladdene

16, Agdenes

Kategorier

Arkiv

hits